Преимущества хула-хупа. Крутим обруч и худеем!

Занятия с гимнастическим обручем хулахупом — это интересный способ улучшить свою физическую форму и сбросить лишний вес, в то же самое время. Это также отличный способ, чтобы в летнее время года выйти из дома и подышать свежим воздухом! Тренировки с обручем достаточно простые, на самом деле это интенсивный вид кардио-тренировки, что само по себе уже дает много преимуществ, когда это выполняется на регулярной основе .

1. Помогает заботиться о ваших внутренних органах

Использование массажного хулахупа на регулярной основе действительно помогает делать «бесплатный» массаж основных органов по всему телу, в том числе массировать кишечник. Это действительно может помочь вам улучшить работу этих органов. Круговое движение, которое делается во время вращения обруча является отличным самостоятельным массажем, который работает на мягкое очищение кишечника и улучшает кровоток по всему телу.

2. Укрепляйте сердце

Как и многие виды интенсивных тренировок, таких как бег, занятия с утяжеленным массажным обручем помогают вам поднять частоту сердечных сокращений, что в свою очередь обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Это помогает вам уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и даже сердечного приступа. Крепкое здоровье сердца и сосудов означает что вы в отличной физической форме!

3. Помогает сосредоточиться на своем теле

Такая активность является эффективным способом, чтобы научиться владеть своим телом. Вы развиваете координацию движений! Это не только отличный инструмент для потери веса .

4. Увеличить свой уровень энергии и похудеть

Поможет вам значительно увеличить свой энергетический уровень, если вы крутите обруч на регулярной основе. При более высоком энергетическом уровне ваше тело будет быстрее сжигать калории и жир! Вы получите больше энергии, чтобы оставаться активной в течение дня. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий вы сжигаете! А чем больше калорий вы сжигаете, тем больше веса вы теряете и быстрее худеете! Да кстати еще сильнее разогнать обмен веществ можно при помощи натуральных жиросжигателей.

5. Укрепить мышцы, в том числе стабилизаторы позвоночника.

Основные мышцы вашего тела — стабилизаторы. Мышцы живота и спины поддерживают все ваше тело, когда вы ходите, а особенно выполняете физические упражнения! Поэтому очень и очень важно, чтобы держать эти мышцы в тонусе — сильными и активными. Сильные и выносливые мышцы стабилизаторы — это то, что определенно не должно быть упущено из вида

6. Повысьте гибкость

Гибкость очень важна для укрепления костей и активного образа жизни. В то время как йога считается одним из лучших способов для достижения гибкости, занятия с хулахупом помогают разминать позвоночник, ноги и даже руки во время энергичного вращения обруча. С точки зрения развития гибкости — это отличная альтернатива йоге.

Как выбрать обруч hulahoop И ГДЕ КУПИТЬ?

  • Если вы новичок, то берите весом 1-1,5 кг
  • Если вы хорошо крутите, то берите 1,5-2 кг
  • Если вы супер-крутой, то 2-3 кг